Mejores APP para entrenar en casa online

Ejercitar en casa es una opción que ha conquistado a millones de personas alrededor del mundo. Esta solución diseñada para quienes tienen el tiempo contado o no quieren salir de sus hogares por comodidad, ha sido adoptado en todas partes, y no es para menos.

Los gimnasios simplemente han perdido el atractivo para algunos. Hay quienes están cansados de pagar mensualidades que no son capaces de disfrutar del todo. También quienes prefieren ambientes más silenciosos y sin tantas distracciones para tener una mayor eficiencia en sus rutinas.

Sea cual sea la razón, un apoyo que facilita el entrenarse de esta manera son las aplicaciones o apps. Estas se encuentran diseñadas para enseñarnos diversos entrenamientos según nuestras necesidades. Su uso intuitivo y que puedan ser usadas desde cualquier dispositivo inteligente, dan más ventajas para emplearlas. Por lo que ha llegado para revolucionar lo que se creía del ejercicio.

Así que a continuación, estas son las mejores apps para entrenar en casa que debes explorar.

Fuertafit Plus

El gimnasio online fuertafit plus de Sergio Peinado, desde luego es una de las mejores opciones para entrenar desde casa, ya que es muy económico y cuenta con una gran variedad de programas adaptados.

• Ganar masa muscular
• Perder grasa
• Bailar
• Yoga
• Entrenamiento especial de glúteos
• Entrenamiento para embarazadas
• Alimentación y mucho más

 Sworkit – Entrenador personal

Sworkit  - Entrenador personal es una aplicación muy popular y necesaria de mencionar en esta lista. Se trata de una app con un catálogo extenso de ejercicios perfectos para habituarte a la actividad física. Lo que caracteriza a esta es que es poco probable que te aburras mientras la usas, al tener muchos tipos de entrenamientos. Por ejemplo, estiramiento, aeróbicos, fuerza, yoga, entre otros más. También puedes indicar el tiempo que quieres durar practicando.

Después de finalizadas las sesiones, la app se encargará de guardar los resultados obtenidos. En otras palabras, con Sworkit puedes crear entrenamientos personalizados para tener el cuerpo soñado.

Si sientes que siempre se te olvida ejercitarte, la aplicación igualmente tiene entrenamientos personalizados que serán agendados según tus necesidades del día, y te avisará cuando sea el momento.

Esta aplicación es de paga, pero puedes usarla por una semana gratuitamente. Al suscribirte después de descargarla de Google Play o a la App Store, podrás probar sus características y decidir si merece la pena.

Nike Training Club - Entrenamientos en casa

Otra aplicación que está disponible tanto para Android como para iOS es Nike Training Club - Entrenamientos en casa. Una aplicación en donde podrás seleccionar el tipo de entrenamiento que más llame tu atención y aprender por medio de videos o fotos cómo mantener el ritmo en esta.

Una de las grandes ventajas de ella es que no tienes la necesidad de enfrentarte a dos sesiones que sean iguales. Todas son diferentes y presentan ejercicios distintos según lo que quieras para el día. Por ejemplo, si decides trabajar hoy piernas, tendrás una selección interesante de ejercicios para realizar ello.

No únicamente podrás seguir ese entrenamiento cardio o yoga que te vaya indicando la aplicación, sino que podrás decidir entre si ejercitarte en casa o al aire, hasta en el gimnasio de desearlo así. La idea principal tras el Nike Training Club es no aburrirte, ni que relaciones al ejercicio con aburrimiento.

La app se adapta a tus necesidades. Tiene distintos niveles fitness para todas las capacidades e intensidades en las que se quiera trabajar, además se puede decidir entre sesiones cortas o largas de acuerdo a lo que se tenga agendado en la rutina.

Y la aplicación ofrece de modo complementario consejos de salud, para así hacerte alcanzar esos objetivos de bienestar que te hayas propuesto. Recibirás en esta, múltiples recomendaciones de nutrición rutinas de sueño, recuperación y motivación.

Entrenamiento en siete minutos

Para quienes se siguen quejando de que el tiempo no les alcanza para ejercitarse, una de las mejores apps para entrenar en casa debe ser Entrenamiento en siete minutos. Esta cumple a la perfección su premisa que es la de presentarte entrenamientos simples, efectivos y rápidos en apenas siete minutos, tal cual su nombre lo indica.

Ella está basada en el HICT (entrenamiento en circuito de alta intensidad), el cual ha comprobado ser una de las mejores formas de perder grasa con seguridad, y fortalecer los músculos de forma saludable. Incluso esta app fue descrita por el New York Times como "los máximos resultados con la mínima inversión".

Todo el cuerpo puede ser beneficiado con su uso (piernas, brazos, abdominales, etc.), lo único que necesitas es indicar cuál área del cuerpo quieres tonificar y la aplicación te orientará con sus animaciones en 3D, además de su guía audiovisual. Está disponible App Store y en Google Play.

Daily Yoga

Para los aficionados del yoga o quienes vean en este una solución para estar en forma, Daily Yoga es una app que te ayudará a entrenar con el yoga, y así perder peso, modelar tu figura y relajarte. El yoga es un recurso excelente para olvidarse del estrés, por lo que usarlo para alcanzar todos estos propósitos dará cientos de beneficios al cuerpo y la mente.

No importa si no se sabe mucho de yoga, debido a que la app muestra diversos ejercicios de yoga en HD y se adapta a los niveles o duraciones que sean más cómodos para ti. Se está hablando de más de 500 asanas, junto con 70 programas y un aproximado de más de 500 sesiones de yoga, meditaciones guiadas y pilates.

Un detalle que hace a Daily Yoga tan famoso es también la fama de sus maestros. Porque se cuenta con 20 maestros respetados a nivel mundial para guiarte por el camino correcto. Una vez dejes entrar al yoga en tu vida, te percatarás de cómo será más fácil para ti el relajarte y mejorar la calidad de tu sueño. Está disponible para App Store y en Google Play. Asimismo, cuenta con una semana de prueba gratis.

30 Days Fitness at Home

30 Days Fitness at Home nos presenta su propuesta leyendo su nombre, la cual consiste en un reto de 30 días para entrenar y ver los resultados al finalizar dicho periodo de tiempo. En ella se incluyen entrenamientos, ejercicios con videos tutoriales, y planes de forma física.

Desde casa se podrá trabajar en obtener resultados como un abdomen plano, brazos tonificados, muslos definidos y abdominales esculpidos. En total presenta más de 97 ejercicios seleccionados cuidadosamente, 420 entrenamientos y la posibilidad de seleccionar el desafío personal que se desee.

30 Days Fitness at Home puede ser usada por personas sin importar su edad o la condición física que tengan. Y como ocurre con la mayoría de estas aplicaciones, tiene un periodo de prueba gratuito. Podrás conseguirla en App Store y en Google Play.

Push ups Workout

Push ups Workout te servirá para actuar como tu verdadero entrenador personal especializado en flexiones. Con esta podrás contar las flexiones que vayas llevando y las calorías que vayan siendo quemadas. Esta aplicación destaca por tener un diseño único y muy funcional que sirve para mejorar su alcance.

Las flexiones pueden ser contadas por medio del sensor de proximidad o introduciendo de manera manual los datos de entrenamiento. Sus gráficas y estadísticas son también una característica que ayudará a mejorar la forma en la que se está entrenando. La puedes encontrar en Google Play.

Daily Ab Workout

Para realizar ejercicios con calma y tranquilidad, Daily Ad Workout funcionará a la perfección para ello. Usarla es como si se estuviese en un grupo de yoga donde las sesiones son acompañadas por música suave, esa que invita a practicar una respiración más profunda y mejorar la capacidad pulmonar.

Sus videos con entrenadores profesionales podrán guiarte a mejorar tu condición física y a trabajar en tu paz mental. Un detalle muy curioso de esta aplicación es que no necesita de internet para realizar los ejercicios, así que funciona también de esta manera. Puedes encontrarla en Google Play o App Store.

Pocket Yoga

Volviendo con el yoga, Pocket Yoga es una de las mejores aplicaciones para practicar esta disciplina en casa. En su diccionario podremos encontrar posturas, clasificación y todos los beneficios que conlleva esta práctica.

Dispone de más de 27 clases con ilustraciones que ayudarán enormemente a imitarlas, donde sea y cuando sea. También conservando el ritmo y el horario que más sea conveniente según tus rutinas diarias. Bien puede poner tu celular enfrente de tu colchoneta e iniciar con una clase por la que será guiado en tu totalidad por la app.

En el mismo sentido, podrás seleccionar la práctica, duración y la dificultad a la que te someterás en este desafío. Todas sus clases fueron diseñadas por expertos de yoga, tiene un hermoso diseño y la facilidad de poner tu música favorita, muchas ventajas presenta esta aplicación que encontrarás en App Store y en Google Play.

Runtastic

Para finalizar esta lista, es necesario hablar de la app de Adidas Runtastic, la cual se podrá convertir en tu aplicación gratuita de running y fitness. En ella puedes registrar todas tus actividades favoritas deportivas. Como son los casos de caminar, correr, senderismos, ciclismo, etc. Es un hecho que puedas seguir a detalle 90 disciplinas y marcar los progresos que estás haciendo en cada una de ellas.

Con la app podrás comprobar detalles como el tiempo, la velocidad, la distancia o la elevación que tuviste. Lo mismo pasa con las calorías quemadas. Todo mientras te dejas guiar por un entrenador por voz. Su función GPS será de ayuda para rastrear tus pasos con exactitud y dejarse guiar por los indicadores incluidos en su sistema. Algunos de ellos son el ritmo o las calorías.

Más allá de esto, hay mucho con lo que divertirse en Runtastic, por ejemplo, con sus retos, carreras virtuales y la creación de grupos para socializar al mismo tiempo que se ejercita. Runtastic está disponible en App Store y en Google Play.